Cosa troverete in questa guida per la gestione delle emozioni?
Nel nostro sito a titolo informativo sono già presenti molti articoli che trattano il tema della gestione delle emozioni. Questa guida ha lo scopo di approfondire tale tema attraverso l’illustrazione specifica di alcune delle emozioni che comportano maggior disagio nelle persone. Questa guida è ricca di esercizi pratici che portano a sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e degli esercizi aiutano nella loro gestione. vogliamo comunque mettere in chiaro che questa guida non vuole sostituirsi all’aiuto di un professionista, bensì vuole essere uno strumento utile e pratico per approcciarsi ad una dimensione di noi stessi che a volte trascuriamo.
Di seguito verrà illustrato l’indice di tale guida in cui potrete vedere i temi trattati e che verranno approfonditi.
Indice
- Rabbia
- tipologie di rabbia
- radici fisiologiche
- cosa posso fare per gestire la rabbia con esercizi
- Ridurre l’ansia
- Conoscere l’ansia per gestirla
- Ciclo dell’ansia
- Ansia cronica e ripetitiva
- Manifestazioni dell’Ansia
- Strategie per ridurre l’ansia (esercizi)
- Interrompere il ciclo
- Evitare la Parziale Gratificazione
- Tristezza
- Gestione della tristezza
- Il pianto e le sue funzioni
- Gestione del pianto attuale
- Sostituzione del pianto
- Vergogna
- Gestione della vergogna
- Casi di iperattivazione
- Casi di ipoattivazione
- Esercizi
- Riattivazione delle risorse
la guida è composta da un pdf di 12 pagine
